سبك ناسالم زندگي منتهي به زندگي كم كيفيتي مي‌شود كه روح و جسم آدمي را دچار ناخوشي مي كند. كم‌تحركي و سستي، رژيم غذاييِ ناسالم، ، بي خوابي ، استرس و فشارهاي رواني روزانه همه ناشي از سبك ناسالم زندگي است كه با چند تغيير كوچك در آن مي توان به نتايج مطبوعي براي خود و اطرافيان فراهم آورد. سبك زندگي سالم تعهدي بلندمدت است كه مي‌توان از هر لحظه براي دستيابي به آن آغاز كرد. با انجام كارهايي، امروزتان را سالم‌تر از ديروز كنيد و مسير دستيابي به سبك زندگي سالم در آينده را براي خود هموار كنيد. اما چگونه اين تغييرات را ايجاد كنيم.